Sep
2026
Sofa jadi gunung, bantal jadi batu loncatan, dan meja makan jadi terowongan. Bunda baru saja selesai merapikan ruang tamu, dan dalam sepuluh menit semuanya kembali berantakan. "Jangan lompat-lompat di sofa!" sudah diucapkan lima kali sejak pagi.
Energi sebesar itu sebenarnya sedang mencari jalan keluar. Anak usia dini memang perlu bergerak, berlari, memanjat, dan melompat. Di situlah motorik kasar anak berkembang. Hari Olahraga Nasional setiap 9 September bisa jadi alasan yang pas untuk memberi energi itu tempat yang aman.
Kenapa Motorik Kasar Penting?
Motorik kasar adalah kemampuan menggerakkan otot-otot besar: kaki, lengan, punggung. Dari situ anak belajar menjaga keseimbangan, mengatur tenaga, dan mengenali batas tubuhnya. Anak yang tubuhnya terlatih biasanya juga lebih siap untuk kegiatan yang butuh duduk tenang, karena energinya sudah tersalurkan. Anak yang sering memanjat dan melompat juga belajar menilai risiko: seberapa tinggi yang masih aman, seberapa jauh lompatan yang sanggup dilakukannya.
Aktivitas Motorik Kasar Anak di Rumah
Lima aktivitas motorik kasar anak di rumah ini tidak butuh halaman luas atau alat mahal.
1. Jalan di Atas Garis
Tempel lakban di lantai membentuk garis lurus, lengkung, atau zig-zag. Si kecil berjalan di atasnya dengan satu kaki di depan kaki lainnya. Kalau sudah lancar, tambahkan tantangan: sambil membawa gelas plastik berisi air, atau sambil membawa buku di atas kepala.
2. Lempar Tangkap Bola
Mulai dari jarak dekat dengan bola yang besar dan lunak. Pelan-pelan, jaraknya ditambah dan bolanya diganti yang lebih kecil. "Tangkap dengan dua tangan, ya!" Jangan kaget kalau sepuluh lemparan pertama lolos semua. Itu memang bagian dari latihannya. Tidak ada bola lunak di rumah? Gulung beberapa pasang kaus kaki jadi satu.
3. Rintangan dari Bantal
Susun bantal, kardus, dan kursi kecil jadi jalur rintangan: melangkahi, merangkak di bawah, melompat dari satu bantal ke bantal lain. Biarkan si kecil ikut menyusun rutenya. Merancang rintangan ternyata sama serunya dengan melewatinya. Ganti susunannya setiap beberapa hari, supaya tantangannya tetap terasa baru.
4. Lompat Kodok dan Jalan Beruang
Jongkok lalu melompat seperti kodok, atau berjalan dengan tangan dan kaki seperti beruang. Gerakan sederhana ini melatih kekuatan kaki dan lengan sekaligus. Ayah Bunda boleh ikut. Biasanya orang tua yang lebih dulu kehabisan napas.
5. Menari Bebas
Putar lagu kesukaan si kecil, lalu menari sesukanya. Sesekali hentikan musik dan minta semua orang diam seperti patung. Permainan "patung" ini melatih keseimbangan dan kendali diri sekaligus.
Supaya Tetap Aman
Singkirkan benda yang mudah pecah dan sudut meja yang tajam dari area bermain. Gunakan alas yang tidak licin. Sediakan air minum, dan berhenti kalau si kecil sudah terlihat lelah atau rewel. Dua puluh menit bergerak yang seru lebih baik daripada satu jam yang dipaksakan.
Gerak dalam Kelas Montessori
Di kelas Montessori, anak tidak dituntut duduk diam sepanjang hari. Anak berjalan mengambil material dari rak, membawa nampan, menggulung karpet kerja, dan berlatih berjalan di atas garis. Gerak dianggap bagian dari belajar. Olahraga dan seni sama-sama berperan, seperti dibahas di artikel olahraga dan seni untuk tumbuh kembang anak.
Ayah Bunda bisa melihat bagaimana gerak dan kegiatan tenang bergantian di kelas lewat jadwal kegiatan Chebira Montessori School.
Sore ini, coba tempel satu garis lakban di lantai dan lihat berapa lama si kecil betah di atasnya. Melatih motorik kasar anak bisa dimulai dari selembar lakban.
Frida
Halo! Saya Frida yang merupakan seorang yang memiliki pengalaman dalam pemasaran digital. Saya memiliki keahlian dalam kepenulisan yang menguasai berbagai topik, termasuk gaya hidup, entertainment, pendidikan, dan kesehatan. Mari bersama-sama mencapai puncak!
